تغير المناخ يضر النوم
بحلول نهاية هذا القرن ، ستكلف درجات الحرارة الأكثر دفئًا البشر بمعدل 50 إلى 58 ساعة من النوم للشخص الواحد سنويًا ، وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة One Earth. يعمل ذلك لمدة تقل قليلاً عن 10 دقائق في الليلة.
استخدم الباحثون بيانات ومعلومات الطقس من أجهزة تتبع النوم لقياس تأثير الحرارة الزائدة على النوم. ارتدى أكثر من 47600 شخص في 68 دولة أساور تتبع النوم بين سبتمبر 2015 وأكتوبر 2017.
ثم قارن الباحثون سجلات النوم ببيانات الطقس والمناخ المحلية لمعرفة كيف تؤثر الحرارة على نوم كل مشارك.
قال مؤلف مشارك في الدراسة كيلتون مينور ، طالب دكتوراه في علوم البيانات الاجتماعية والسلوكية في جامعة كوبنهاغن في الدنمارك ، وفقًا لموقع HealthDay News . “قدرنا أن الناس ينامون أقل ويزداد احتمال قضاء ليلة قصيرة من النوم مع ارتفاع درجة حرارة الليل”.
بناءً على مقدار فقدان النوم الذي تسببه درجات الحرارة المرتفعة – بمعدل 14 دقيقة أقل من الليالي الأقل درجة حرارة – قدر مينور وزملاؤه تأثير زيادة الليالي الحارة جدًا بسبب تغير المناخ.
إن تأثير فقدان النوم ليس مجرد مسألة راحة. قلة النوم لها مجموعة من الآثار الصحية المحتملة ، بما في ذلك أمراض القلب ومشاكل الصحة العقلية.
تشير مقالة One Earth إلى أن “قلة النوم ارتبطت بانخفاض الأداء المعرفي ، وانخفاض الإنتاجية ، وضعف وظائف المناعة ، ونتائج سلبية على القلب والأوعية الدموية ، والاكتئاب ، والغضب ، والسلوك الانتحاري”. “ارتبط ارتفاع درجات الحرارة المحيطة بانخفاض جودة النوم الذاتي.”
تعيق الحرارة النوم لأن درجة حرارة الجسم الأساسية يجب أن تنخفض حتى ينام. كما يعلم أي شخص قد استيقظ في منتصف الليل للتخلص من بطانية ، فإن الأجساد النائمة تلقي بالحرارة في البيئة المحيطة بها. يصبح ذلك أكثر صعوبة مع ارتفاع درجات الحرارة.
ودرجات الحرارة آخذة في الارتفاع بسبب انبعاثات غازات الاحتباس الحراري من حرق الوقود الأحفوري. يبلغ متوسط درجة الحرارة العالمية 1.1 درجة مئوية (2 درجة فهرنهايت) أعلى مما كان عليه قبل الثورة الصناعية. إذا استمر الاحترار ، سيعاني النوم.
لن يتم توزيع الباقي المتناقص بالتساوي. وستكون أصعب بكثير على البلدان النامية ذات المناخ الأكثر دفئًا ، مثل الهند ، حيث يندر تكييف الهواء والكهرباء التي يمكن الاعتماد عليها. كما أنه يؤثر على النساء أكثر من الرجال وكبار السن أكثر من الشباب ، لأن قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة تتناقص مع تقدم العمر.
“كان فقدان النوم المقدر لكل درجة من الاحترار أكبر بمرتين بين كبار السن مقارنة بالبالغين الأصغر سنًا أو في منتصف العمر ، وثلاث مرات أكبر للمقيمين في البلدان منخفضة الدخل مقابل البلدان ذات الدخل المرتفع ، وأكبر بشكل ملحوظ للإناث من الذكور ،” قال قاصر.
تشير حقيقة أن قلة النوم كانت أكبر بثلاث مرات في البلدان الفقيرة في مناطق مثل جنوب آسيا إلى أن الناس لا يعتادون على النوم في درجات حرارة أكثر دفئًا ، على الرغم من أن الدراسة لم تتكيف مع السبب الرئيسي المحتمل: تكييف الهواء الأكثر انتشارًا في البلدان الشمالية ، مثل تلك الموجودة في أوروبا وأمريكا الشمالية ، والتي تميل إلى أن تكون أكثر ثراءً. من ناحية أخرى ، قال الباحثون إن البلدان في إفريقيا كانت ممثلة تمثيلا ناقصا في الدراسة ، مما يعني أن الحرارة الشديدة يمكن أن يكون لها تأثيرات أقوى على النوم مما أظهرت الدراسة.